你會經常為了工作、生活不順遂而發怒生氣嗎？本集節目一開場，預防醫學專家洛桑加參醫師就直言：「生氣是自殺行為，比抽菸還毒」，情緒波動太大會直接影響人體的免疫系統，增加罹患癌症、心血管等疾病的風險，但要如何控制脾氣，當自己情緒的主人？
洛桑醫師建議平日可以透過8種和氣好食物來讓自己靜心，他更分享在睡前2小時吃一些優格加蜂蜜再加香蕉，3種食物的協同作用等同於一顆安眠藥，能達到深層睡眠，有興趣的朋友們可以試試看。
✅本集你將會聽到：
《不生氣的藏傳養生術》書中提到最不應該生氣的季節與時辰？
-生氣是毒藥，比抽菸還毒，不生氣該如何練習與轉念？
-書中提到「開啟吉祥的一天」，每天醒來的第一個念頭怎麼做？
-8大和氣好食物有哪些？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：洛桑預防醫學集團創辦人 洛桑加參醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧
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