Tập thể dục giờ nào là tốt nhất?

Tập thể dục vào giờ nào là tốt nhất? Câu hỏi này tưởng chừng đơn giản nhưng lại có nhiều ý kiến trái chiều. Có người thích tập sáng sớm để lấy năng lượng cho cả ngày, có người lại thích tập chiều tối để giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.