60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。
本集你會聽到：
> 照顧充滿愛，為何卻彼此消耗？
> 注意！別讓身心健康浩劫
> 每天至少給自己10分鐘
> 「自我照顧」該怎麼開始？
> 慈心減壓練習：慈心善意_正念減壓、自我祝福
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