I denne episode kommer jeg ind på én af hjørnestenene i psykologisk (og fysisk) trivsel: regulering af følelser eller affektregulering, som vi også kalder det i psykologien. Søndag d. 30. oktober 2022 holdte jeg min første masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab. Den består af et foredrag, en spørgsmål-og-svar-session samt en række meditationer og øvelser til brug i hverdagen. Én af de vigtigste ting, jeg kommer omkring, er regulering af svære følelser – herunder sorg.

Sorg er nemlig noget, der kan fylde en del i det særlige forældreskab. “Det særlige forældreskab” er et forældreskab, hvor du føler dig udfordret i særlig eller endda ekstrem grad. Måske har du et barn med en kronisk sygdom, et handicap, en diagnose eller bare udfordringer, der gør forældreopgaven meget krævende.

I denne podcastepisode kommer jeg ind på følgende:

• Hvorfor jeg har lavet masterclass’en: “Hjælp til det særlige forældreskab”.
• Hvorfor regulering og dét at kunne være med sorg er en vigtig del af det særlige forældreskab.
• Hvordan sorg og andre følelser kan forvandle sig til vrede, afstand, angst og stress samt fysiske symptomer.
• Hvorfor sorg kan skabe afstand mellem os selv og andre og mellem os og vores hjerte.
• At vi ofte kommer til at undertrykke, overtænke eller aflede os fra svære følelser.
• Jeg deler en historie fra vores ferie i efterårsferien som et eksempel på at være med sorgen.
• Hvordan det sociale nervesystem virker, og hvorfor åben kontakt til andre og åben kontakt til dig selv og dine følelser (inkl. sorg) er to sider af samme sag.
• At dét at være med sorg ikke er det samme som at drukne i den eller lade den stå til.

Lyt med her:

Få adgang til Birgittes Masterclass “Hjælp til det særlige forældreskab”

Læs mere her, Du får adgang til:

• Et inspirerende foredrag med praktiske anvendelige idéer
• En spørgsmål-og-svar-session
• 5 meditationer og øvelser til brug i hverdagen.

Lige nu kan du få adgang til det hele til en intropris på 375 kr. (normalpris 499 kr.)

Læs m