Pour sauver son couple, pour sortir de ce sentiment destructeur, il est essentiel que la personne jalouse regagne l’estime de soi et reprenne confiance en elle-même. Pour Géraldyne Prévot Gigant, se libérer de cette spirale passe par trois étapes : la guérison des blessures, la compréhension de leur origine et la restauration de l’image de soi et de la relation à soi-même.