全世界經歷三年多的新冠肺炎，Long COVID的後遺症到現在還困擾著許多人。透過呼吸練習，可以提高免疫力，對抗慢性發炎，舒緩壓力，心情開朗、活潑、放鬆，在身心健康之間，呼吸是最好的橋樑。
本集邀請楊定一博士分享最新作品《呼吸，為了療癒》，從我們為什麼要呼吸談起，用鼻子正確妥當地呼吸，能為身心帶來哪些改變？若長時間習慣性用嘴巴呼吸，對健康會造成什麼影響？博士帶領大家做的「橫膈膜腹式呼吸」練習，又有哪些好處？
這集你將會聽到：
-懂得呼吸的人可以讓身體放鬆，呼吸和交感、副交感神經，有什麼關係？
-有打呼、過敏、鼻塞問題的人，習慣用嘴巴呼吸，對健康會造成哪些影響？
-「橫膈膜是第二個心臟」，怎麼知道自己在做橫膈膜腹式呼吸？它的原理與好處。
-2023《清醒的呼吸》全球線上共修活動預告
主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：全部生命系列作者 楊定一博士
製作團隊：陳巧怡
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