Lyt eller læs med her, hvor jeg fortæller om, hvad der sker, når vi har for travlt for længe, og hvordan du kan bruge åndedrættet som bro tilbage til din ro og tilstedeværelse her og nu.

Åndedrættet – en bro tilbage til her og nu og til din ro og dit nærvær

I podcasten kommer jeg ind på:

• At jeg selv har haft for travlt for længe, og hvad jeg har lavet i weekenden:)
• At selv hyggelige ting i fritiden kan blive for meget
• Hvorfor lige præcis åndedrættet er en effektiv vej tilbage til ro i krop og sind
• Hvorfor ro ikke handler om at fremtvinge ro i kroppen eller en bestemt følelse
• Du lærer forskellige “hold” på pande, bryst eller mave alt efter, hvad du har brug for
• Og andet godt:)

Hvad der sker, når du har for travlt for længe, og hvordan du finder tilbage

Jeg har selv haft en periode på et par måneder, hvor jeg har haft ret så travlt kun afbrudt af en juleferie, som jo heller ikke ligefrem var ren afslapning. Vi kan godt have travlt i perioder, men det er vigtigt at komme ud af travlheden igen, så krop og sind ikke hænger fast i den hektiske aktivitet, så det udvikler sig til uhensigtsmæssig stress.

Får nylig kunne jeg godt mærke, at nu var min grænse ved at være nået i forhold til, hvor meget længere, jeg kunne blive ved med hele tiden at arbejde. Jeg arbejder som regel omkring 30 timer og som udgangspunkt ikke aften eller weekend. Så efter en lang periode med arbejde på stort set alle tidspunkter, når jeg ikke lige skulle være der for mine børn, så havde jeg seriøst brug for at lande og finde ro i krop og sind.

Der hvor det går galt for os er, når der ikke er rum og ro til et lavere tempo i en periode og gode og lange pauser. V