想擁有好肌力、好身材，一定要上健身房嗎？中年過後容易變胖，吃少一點就有用嗎？台北市立大學運動科學研究所長侯建文以自身減肥經驗來分享，增肌和減脂其實是同一件事，翻轉你對減肥的觀念，一起正確動、健康吃！
☆大綱摘要
-為什麼想要減脂，就要增肌？
-一般人用「熱量赤字」來減肥的迷思
-想要減脂，有氧運動和重訓哪個效益比較高？
-侯建文老師的自我人體實驗，採用「極低熱量飲食」卻能減脂不掉肌肉？
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製作團隊：林慧淳，陳德信
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