Lựa chọn thời gian và cường độ vận động phù hợp với độ tuổi để cải thiện sức khỏe

Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện sức khỏe. Mỗi độ tuổi phù hợp với những loại hình vận động khác nhau. Vậy tuổi nào nên chạy, đi bộ hay tham gia các môn thể thao khác?