SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin ✨

Dans cet épisode, je me lance un défi : transformer le sport en un besoin plutôt qu'une contrainte.

Pour cela, je vais utiliser les principes de la méthode de James Clear, tirés de son livre Atomic Habits, pour intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne de manière durable.

Je partage avec vous mes stratégies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tâche pénible que j'effectue seulement quand je suis motivée. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge.

Écoutez cet épisode pour :

• Des conseils pratiques sur la création d'habitudes durables.
• Des astuces pour rendre le sport agréable et motivant.
• Si vous aussi vous voulez intégrer le sport dans votre routine à long terme.

Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com

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