你讓誰佔據自己的注意力？爆炸的資訊，渙散恍神，還是鑽牛角尖的負面想法？教你用正念，訓練現代人最缺乏的專注力。
本集你會聽到：
> 哈佛研究：現代人47%時間注意力都是分散？
> 資訊爆炸，大腦被塞滿怎麼辦？
> 一次做一件事，產能反而更高
> 「我好失敗…」的災難性思考
> 專注減壓練習：注意力集中_正念減壓、回到當下
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