你的腦袋，會在晚上轉個不停嗎？明明身體很累，卻總是睡不著；白天的事情一件件浮上來，愈想放鬆，反而愈清醒。
有時候，失眠是因為心裡還有些東西沒被安頓好，腦袋和身體都還沒切換成休息狀態，這一集正念放鬆練習，我想陪你，用聲音慢慢鬆開一整天的緊繃。
這是一段為你準備的睡前正念放鬆練習。現在你只需要陪著自己，好好休息。
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減壓練習室｜每週二更新 @聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿
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