I dagens podcastepisode deler jeg en ganske enkel praksis, der kan ændre din dag til det bedre, hvis du bruger et øjeblik på den først på dagen.

Det handler om at sætte en bevidst intention for din dag, og det lyder måske for enkelt til at kunne gøre en forskel, men jeg erfarer igen og igen, at når jeg bruger lidt tid hver morgen på at overveje, hvad der er vigtigt i min dag, giver det mig mere ro og fokus og giver mig en langt bedre dag.

Lyt med her og bliv guidet igennem øvelsen. Jeg kommer ind på:

• De 3 måder, du kan håndtere stress på, og hvorfor dét at sætte en intention er effektiv stresshåndtering
• Hvorfor denne type øvelse ikke kræver tid men fokus og bevidsthed
• Hvorfor du skal tjekke ind med dig selv, før du tjekker din smartphone, når du vågner
• Hvordan du kan bruge en enkel intention som et anker, du kan vende tilbage til igen og igen i løbet af dig dag, når du kommer på afveje
• At det er vigtigt, det ikke er stress men dit dybere jeg, der sætter dine intentioner
• Jeg guider dig i en kort praksis, hvor du sætter din intention for dagen i dag
• Eksempler på daglige intentioner fra et foredrag, jeg holdte i sidste uge
• Hvad min egen intention for dagen i dag er
• Jeg fortæller lidt om mit forløb RO og især vores praksis “Morgenro”, som bl.a. går ud på at finde fokus og ro fra morgenstunden
• Og andet godt:)

Jeg håber, du blev inspireret. Tjek også følgende ud:

• Stressforløbet RO
• 77 almindelige stresssymptomer
• Den personlige pris, du betaler for stress