人生的第二次轉大人－更年期，非常重要！荷爾蒙變化，對身心健康有哪些翻天覆地的影響？本週邀請《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》作者、營養學博士吳映蓉，來聊聊更年期過後，你一定要特別注意的健康指標。以及，更年期保養、飲食有哪些常見迷思，該如何常保活力、青春？男生也有更年期，一樣要聽喔！
✅本集你會聽到：
1.進入更年期，身體會出現哪些變化，體內的荷爾蒙會有怎樣的改變？
2.當身體的雌激素、黃體素慢慢變少，對於健康有什麼明顯的影響？那些健康指數必須注意？
3.為什麼更年期後容易變胖？
4.如何防骨鬆？飲食上應補足哪些營養素？從哪些食物或保健品中獲得？
5.心血管疾病風險增加，該怎麼辦？吳老師自己的經驗？
6.常見的更年期保養迷思
7.慢性發炎與提早更年期有關？該如何避免？飲食可以注意哪些項目？
8.可以一直喝豆漿嗎？
9.地中海飲食能抗老、讓人安度更年期嗎？
10.男生也有更年期，飲食重點一樣嗎？
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製作團隊：林慧淳、陳弘璋
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