台灣是個適合全民路跑的好所在，幾乎每個周末在各地都有難度不等的路跑、馬拉松、三鐵賽事，你加入跑步行列了嗎？今天邀請到本身也熱愛跑步的營養師林雨薇來談一談，跑步是如何拯救他的人生。從小沒有運動底子的她，第一次嘗試跑步就跑了7公里，怎麼做到的？身為運動營養師，當然也要分享她的營養補給，以及跑者適合的保健品該怎麼選。
✅這集您將聽到
1.什麼契機下讓運動小白開始接觸跑步？第一次跑步有什麼感受？
2.啟動跑步到參加賽事，要花多久時間準備？營養師建議怎麼訓練？
3.路跑過程常遇到的問題：抽筋、掉速，該怎麼辦？
4.跑者一定要同步練健身嗎？
5.比賽前最佳飲食準備，為什麼香蕉未必是最佳選擇？
6.適合跑者吃的營養補給品（增補劑）有哪些？效果分別為何？怎麼選擇？
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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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