愛喝咖啡的人一定要聽！咖啡除了提神之外，還能提升運動表現、減緩運動的疲勞感，該選哪種咖啡？喝多少最有效呢？請聽本身也是咖啡愛好者的營養師呂美寶來分享。
👉這集你將聽到
–喝咖啡對運動有什麼好處？對哪些運動比較有效？
–運動前喝咖啡，建議量和最適時機為何？
–猜猜看：熱義式濃縮、熱美式、冰美式、冰焦糖拿鐵，哪種咖啡對運動的效果最好？
–哪些狀況下不建議喝咖啡？
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製作團隊：林慧淳，陳德信
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【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】
【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】
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