Dein Gehirn besitzt spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, dass Du automatisch genug Protein isst:

• Wenn Du nicht genug Eiweiß isst, bekommst Du Appetit.
• Wenn Du bereits genug Eiweiß gegessen hast, verlierst Du den Appetit.

Das langfristig mit purer Willenskraft auszuhebeln, ist fast unmöglich.

Dies sind die Themen dieser Folge:

1. Was ist eigentlich eine "eiweißreiche Ernährung"?
2. Wie Du fast beiläufig in 12 Wochen 5 Kilo Fett abbaust, ohne Kalorien zu zählen.
3. Warum funktionieren Low Carb Diäten?
4. In welchen 5 Situationen brauchst Du mehr Eiweiß?
5. Wie gesund ist eine eiweißhaltige Ernährung?

Und als Bonus gibt's noch einen simplen Ernährungstrick, der Dir hilft, nackt gut auszusehen.

Viel Spaß beim Hören!

Sportliche Grüße Dein Mark

 

ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast

DIESE FOLGE: marfit.de/eiweissreich

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