你是不是經常感嘆，明明已經吃很少，但體脂率不動如山？或是明明很認真運動，卻還是不長肌肉？請聽資深營養師呂美寶來分享，為什麼強肌力的重點是「七分靠飲食、三分靠運動」，一起自我檢視，運動前後，你吃對了嗎！
☆這集你將聽到
-想要增肌，動和吃哪個重要？
-身體天生愛囤積脂肪，如何逆轉，拿回支配權？
-體脂量較高的人，希望減脂效率好一點，三餐飲食如何調整？
-運動前後，該如何吃對蛋白質和碳水化合物？
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製作團隊：林慧淳，陳德信
打造強肌力，更多資訊請看
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【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】
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