I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære.

Jeg kommer ind på:

• Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så være bevidst til stede i kroppen
• Det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv
• Hvornår det kan være nødvendigt at få hjælp af en terapeut til at rumme det, der foregår i kroppen
• Hvilke aktiviteter, der kan hjælpe dit nervesystem med at falde til ro af sig selv
• At det at slippe den mentale kontrol kan være som at springe ud fra 10-meter-vippen
• Hvorfor 2 sekunders opmærksomhed ikke er nok til at etablere en dyb kropskontakt
• Hvorfor det kan være godt at åbne op for kroppen gradvist
• At kroppen ved, hvad den skal med spændinger, følelser og blokeret energi
• Hvordan vi nogle gange kommer til at stille os i vejen for kroppens selvhelende egenskaber
• Og andet godt:)

Links til bøger og andet, der relaterer sig til denne episode:

• Peter Levine: Den Tavse Stemme
• Mark Wolynn: Du er Ikke Bare Dig 
• Om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu’et
• 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig
• Yoga mod stress – 6 gratis videoer
• Qi gong mod stress
• Ursula Fürstenwald om hvordan tramer sætter sig i kroppen – og forløses

Håber du blev inspireret!