楊定一博士形容，斷食就好像為車子換上一套新的引擎，讓身體用不同的效率來燃燒能量，增加基礎代謝率，為身體帶來淨化，進而提高生長激素與免疫力。很多人以為斷食容易饑餓，楊博士卻提出「吃好」、「吃飽」，才是斷食成功的關鍵。
不過每個人體質不盡相同，身體狀態也各異，對飲食調整和斷食的反應也不一樣。楊定一博士建議大家敞開心胸，先建立正確觀念，再拿自己的生活習慣親自驗證，打造最適合自己的個人營養學。
這集你將會聽到：
-為什麼楊定一博士會建議大家做「斷食」？
-斷食對身體的好處？
-開始斷食常常覺得餓，怎麼辦？
-如何輕鬆開始執行斷食，變成日常生活？
-癌友提問：面對腫瘤復發，該如何重拾信心？
-藥物副作用，可透過飲食調整緩解嗎？
主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：《全部生命系列》作者 楊定一博士
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧
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