"Das hätte besser laufen können!", "Da hättest du dich mehr anstrengen können!" oder " Beim nächsten Mal muss das besser klappen!" sind so einige Vorwürfe, die uns unsere Inneren Kritiker:innen entgegenschmettern. Dabei ist der Innere Kritiker ein wohlwollender Begleiter: Er beschützt uns vor der Kritik anderer, treibt uns zu Höchstleistungen an, lässt uns aber auch an unserem Selbstwert zweifeln. Angst ist sein Antrieb. Wie können wir besser mit ihm umgehen und aus seinen Einwänden lernen? Welche Botschaft sendet er oder sie? Womit hat er oder sie recht?
Was will der Innere Kritiker von mir?
Die Inneren Kritiker:innen bilden nur einen Teil unseres Inneren Teams. Wenn wir ihnen zuhören und ihre Ängste mit anderen „Team-Mitgliedern“, also unseren anderen inneren Stimmen, besprechen, können wir viele Zweifel abschwächen oder über Bord werfen. Ebenso erkennen unsere Inneren Kritiker:innen Schwachstellen. Sie geben uns wichtige Impulse zur Selbstüberprüfung und Leistungssteigerung, sei es bei der Projektplanung oder der Jobsuche.
Erfahre in unserer neuesten Podcast-Folge mit INQUA Job-Coach Doris Bohlen, wie du deine oft ewig nörgelnden Inneren Kritiker überwinden und dich mit ihnen versöhnen kannst. Dabei lernst du auch Rita und Rüdiger kennen, zwei Innere Kritiker unseres Hosts Johannes Junker.
Tipps für den richtigen Umgang mit dem Inneren Kritiker:
- Innere Kritiker:in identifizieren -> Steckbrief anfertigen
- zuhören
- überprüfen: Ist die Kritik (noch) berechtigt?
- nicht zu viel Raum geben
- gute Absicht dahinter (an)erkennen
- ins Innere Team einbinden, konfrontieren
- Schlüsse ziehen, versöhnen
Fragen, die du dir in der Auseinandersetzung stellen kannst: Wann und wo zeigt sich mein:e Innere:r Kritiker:in? Was will er:sie mir sagen? Was richtet er:sie an?
Episoden-Infos:
Doris‘ Literaturtipps:
Friedemann Schulz von Thun: Erfülltes Leben – Ein kleines Modell für eine große Idee
Friedemann Schulz von Thun, Wibke Stegemann (Hg.): Das Innere Team in Aktion
Tom Diesbrock, Frank Wowra (Illustrationen): Hermann! - Vom klugen Umgang mit dem inneren Kritiker
Podcast-Folge: Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen im Job – COACHGEFLÜSTER mit INQUA Coach Ines Schulz-Bücher
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