Salud y alto rendimiento deportivo con Alfonso García Muñoz
En el día mundial de la salud hicimos esta entrevista a Alfonso García Muñoz, que es entrenador en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid.
- ¿Cómo organizaría Alfonso un entrenamiento semanal para cualquier persona que quiera mantenerse en forma?
- ¿Cómo prevenir lesiones?
- Planificar o programar progresiones en el entrenamiento.
- Importancia del entrenamiento de alta intensidad.
- Entrenamiento con encoder
- ¿Qué es el CAR?
- ¿Cómo se llega al CAR?
- Alimentación en el CAR
- Fuerza: definición y sus distintas manifestaciones.
Al final ha quedado una entrevista en la que no sólo se habla de cómo planificar el deporte, sino también de salud, beneficios de la actividad diaria, de la postura y alineación adecuada, de prevención de lesiones, cuidados e importancia del suelo pélvico y transverso, lo que también se conoce como core, faja abdominal, hipopresivos... También hablamos de los beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza, del entrenamiento y planificación con encoder, de que es un entrenamiento funcional, de la importancia de los estiramientos y de la flexibilidad, de los ejercicios compensatorios y de los ejercicios preventivos.
- ¿Cómo organizaría Alfonso un entrenamiento semanal para cualquier persona que quiera mantenerse en forma?
- ¿Cómo prevenir lesiones?
- Planificar o programar progresiones en el entrenamiento.
- Importancia del entrenamiento de alta intensidad.
- Entrenamiento con encoder
- ¿Qué es el CAR?
- ¿Cómo se llega al CAR?
- Alimentación en el CAR
- Fuerza: definición y sus distintas manifestaciones.
Al final ha quedado una entrevista en la que no sólo se habla de cómo planificar el deporte, sino también de salud, beneficios de la actividad diaria, de la postura y alineación adecuada, de prevención de lesiones, cuidados e importancia del suelo pélvico y transverso, lo que también se conoce como core, faja abdominal, hipopresivos... También hablamos de los beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza, del entrenamiento y planificación con encoder, de que es un entrenamiento funcional, de la importancia de los estiramientos y de la flexibilidad, de los ejercicios compensatorios y de los ejercicios preventivos.
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