Jeg vil gerne have lov til at indføre et nyt ord i den danske ordbog: sofatid. I denne episode fortæller jeg om vigtigheden af sofatid og mere generelt, hvor vigtigt det er at lave ingenting og koble af rent mentalt. Og hvorfor det kan være sværere, end man lige skulle tro!

Afslapning er ikke bare afslapning. Nogle gange kan det være godt at praktisere yoga, meditation eller noget andet, hvor vi målrettet afspænder og slapper af i krop og sind. Men der skal også være plads til at koble helt af. Det har jeg selv måttet sande, at jeg ikke er ret god til, og måske har du det på samme måde?

Det kan være svært at slappe af, hvis du er vant til at være målrettet og effektiv og hele tiden gøre ting, som tjener et bestemt formål. Men fortvivl ej, for her får du inspiration til din egen afkobling og sofatid.

Lyt til episoden, hvor jeg kommer ind på følgende:

• Hvordan jeg opdagede, at jeg havde brug for mere sofatid
• Vores nye sofa
• At afkobling er en individuel ting
• Hvorfor afkoblende aktiviteter hurtigt kan udvikle sig til et ambitiøst projekt og derfor miste sin virkning
• En liste over ting, jeg laver i min sofatid, når jeg kobler af
• Hvilken lydbog jeg lytter til lige p.t.
• Præcis hvilken dosis Netflix der skal til, så min sofatid bliver god og ikke usund frakobling
• Hvordan afkobling kan hjælpe dig med at løse dine problemer
• Et underligt paradoks om, at vi har brug for at slappe mere af efter et år, hvor vi ikke har lavet så meget
• Og andet godt 🙂

Links til det, der er nævnt i episoden:

• Arne og Carlos’ hjemmeside
• 4 nøgler til afslapning for stressramte
• Min instagram, hvor du kan dele, hvordan din bedste sofatid ser ud

Hvis du blev inspireret af denne episode, så tjek også disse ud:

• Afslapningsresponsen
• Yoga mod stress
• Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær
• Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør