生活和工作壓力好大，常出現頭痛、疲倦、脹氣、便秘等症狀，晚上睡睡醒醒，你很有可能「自律神經失調」了。自律神經失調是一種疾病嗎？為什麼很多人有而不自知？本集邀請到營養師郭環棻一起聊聊自己的慘痛經驗，以及她如何度過難關，更重要的是，環環營養師要分享，如何從飲食和生活上調整，改善自律神經失調。
👉這集你將聽到：
－「自律神經失調」是疾病嗎？會出現哪些症狀？為什麼不易發現？
－自律神經失調而睡不好，吃褪黑激素有用嗎？
－心理素質好，反而可能是自律神經失調的高風險群，為什麼？
－自律神經失調該避免吃哪些食物？
－補對3大營養，緩解自律神經失調，如何正確吃最有效？
－自律神經失調如何檢測的出來？
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製作團隊：林慧淳，陳德信
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