Du har sikkert også erfaret, at det kan være nemmere sagt en gjort at bringe en stresset krop og et stresset sind i ro. Yoga er en velkendt praksis, men virker den for alle, og hvad skal vi især tænke på, hvis vi vil have en god effekt og en god oplevelse med yoga?

Jeg kan selv skrive under på, at yoga ikke automatisk dæmper stress. Jeg oplevede engang at måtte holde op med at dyrke yoga i en periode, fordi jeg blev svimmel af det, og i bakspejlet kan jeg se, det var fordi, det var den forkerte type yoga, jeg dyrkede på det tidspukt.

I dagens podcastepisode har jeg en samtale med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen om yoga og stress. Du kan godt glæde dig, for denne kloge og erfarne kvinde har meget at byde på, og jeg er sikker på, du kan tage noget med dig, du kan bruge i dit eget liv, hvad end du dyrker yoga eller ej.

Birgitte Gorm er psykolog og ph.d. og har 20 års erfaring som yoga- og meditationslærer. Hun er én af Danmarks mest kendte og respekterede yogalærere og har specialiseret sig i at arbejde med det udfordrede nervesystem – bla. stress, angst, depression og traumer med vægt på en sansende og nærende tilgang til yoga. Birgitte underviser i erhvervslivet og i landets yogacentre og udbyder sin egen uddannelse i psykologi for yoga-og meditationslærere.

Lyt med til vores samtale herunder, hvor vi bla. kommer ind på:

• Hvorfor Birgitte blev psykolog og yogalærer
• Hvordan det kropslige og det akademiske har gået hånd i hånd i hendes arbejde
• Elementer fra Birgittes egen livshistorie med store belastninger
• Vigtige ting at vide om yoga og stress og hvorfor det nogle gange kræver bevægelse at skabe ro
• Frys-reaktion og forskellen på ægte ro og stilhed og så en fastfrosset og skræmmende tilstand
• Vi taler om de yogaflows, Birgitte har skabt til forløbet RO
• Og meget andet:)

• Læs mere om Birgitte på hendes hjemmeside: Birgitte Gorm
• Tjek forløbet RO ud og se mere om Mind/body-biblioteket og alt det andet, forløbet indeholder: RO
• Vil du lære mere om yoga og stress, så lyt til dette interview med Simon Krohn
• Bliv klogere på nervesystemet med blogindlægget Den polyvagale teori og stress – om dit sociale nervesystem + 5 ting du kan gøre for at regulere det