#154: Progressing Beyond II Ep. 31 - Datensammlung, Selbstdruck & Dunkle Prep Tage
Die 31. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Wir sprechen über Datensammlung in einem langfristigem Coaching, den Umstieg von 5 auf 4 Trainingstage und Selbstdruck als Athlet. Außerdem besprechen wir umfangreich die Thematik “Dunkle Tage” in der Prep im Bezug auf Performance und Energielevel.
0:00 Intro
3:38 Selbstdruck als Athlet
7:27 Marvins Verletzung
9:10 Neues Programming und Tracking
16:30 Cut Erwartungen
20:00 Jans aktueller Stand
21:54 Intuitives Essen
26:30 Neuer Split mit 4 Tagen
31:46 Dunkle Prep Tage
33:30 Vorbereitung auf diese Phase
40:10 Objektive Ansprechpartner
41:48 Training und dunkle Tage
46:30 Mindset im Training
49:25 Mögliche Trainingsanpassungen
50:10 Energielevel im Training
57:55 Akzeptanz des Zustands
1:00:55 Beschäftigung in der Prep
1:05:00 Prep als Privileg
1:11:30 Zustand nach dem Training
1:14:10 Outro
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Marvins Coaching: marvinhaupt.com
E-Mail: marvin@advancedphysique.de
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Online Coaching: https://janfrisse.de/service/
Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt
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E-Mail: coaching@janfrisse.com
#NaturalBodybuilding #ImprovementSeason
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