Overbevisinger er en slags grundlæggende psykologiske byggesten, som har en stor indvirkning på, hvad vi tænker, føler og gør. Derfor har overbevisninger også en stor betydning for vores stressniveau. Den amerikanske filosof Wiliam James anses for at være én af de vigtigste tænkerne i den vestlige psykologi. Han sagde:

Det stærkeste våben i mod stress er vores evne til bevidst at vælge én tanke frem for en anden.

Der vil altid være flere årsager til stress end tanker, men tankerne og vores overbevisinger kan spille en kæmpe rolle, når det kommer til stress. Det, William James beskriver her, er vores evne til at være bevidste om, hvad der foregår i vores tanker. Vi styrer ikke, hvilke tanker, der dukker på, men vi kan bevidst vælge, hvilke tanker, vi fokuserer på.

Nogle gange er ro kun en tanke væk

Stress er en kompleks ting og løses sjældent alene ved at tænke på noget andet eller ved at tænke anderledes om situationen. Men en ændring begynder meget ofte ved, at vi ser på os selv og på situationen med nye øjne. I denne podcastepisode lærer jeg dig 6 overbevisinger, du kan vælge at tage til dig, som vil give dig mindre stress og mere ro. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:

• Hvorfor ordet “mindset” ikke altid er så brugbart
• At der er forskel på historien du fortæller dig selv om din situation og så selve din situation
• At der kan være forskel på dine bevidste og dine ubevidste overbevisinger
• Faren ved positiv tænkning og hvordan du arbejder med at fokusere på konstruktive tanker uden at benægte negative tanker og følelser
• 6 positive overbevisinger der kan sænke dit stressniveau
• Hvordan du nemmest får nye overbevisninger til at slå rod i dit sind

Liste over de 6 overbevisinger, der kan hjælpe dig med at give slip på stress

1. Når jeg er stresset, kan jeg finde ro ved at trække vejret og gøre ting langsomt.
2. Jeg får mere tid, jo mere nærværende, jeg er.
3. Jeg må gerne slappe af. jeg bliver ikke mere værd af at præstere eller have travlt. jeg er værd at elske fordi jeg er mig.
4. Jeg kan give slip på stress. Jeg kan stole på, at det er ok at tage en pause og give skip på tankerne
5. Jeg kan arbejde og være effektiv og beholde min indre ro
6. Mine behov er vigtige. når jeg tager ansvar for mig selv, tager jeg ansvar for andre.

Jeg håber, du blev inspireret. Overvej, om RO er noget for dig; Tjek RO ud her.