肌少症不是老人專屬的問題，當你發現自己或家人很難扭開罐頭、走路慢，要注意可能是肌肉流失，這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千慧來聊聊，對抗肌少該如何吃，補充蛋白質最有效益的做法有哪些？
1.怎麼知道自己有肌少症？簡單一招測量。
2.肌少症、衰弱症、力弱症，有何不同？
3.防肌少症，補蛋白質就夠了嗎？雞精、滴雞精有蛋白質嗎？
4.蛋白質在哪餐吃最好？吃多少才夠？
5.除了蛋白質之外，還要注意身體發炎，哪些營養素可以抗發炎？
6.長輩擔心變胖不敢吃肉，怎麼辦？
7.65歲以上的人，BMI可以高一點，到底在哪個範圍比較好？
8.肌少症族群可以透過保健食品、營養品來增加營養嗎？如何建議？
9.生活上其他建議？
10.擔心肉太柴太硬，營養師分享烹調小撇步。
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製作團隊：林慧淳、陳德信，邵晉璿
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