Hvad har zen at lære os her i et vestligt moderne samfund? En hel del, viser det sig, og her taler jeg med Frank Poulsen – zenlærer og ejer af Zenbusiness – om, hvordan zenbuddhisme og især Thich Nhat Hanhs budskaber, kan hjælpe os i en svær tid.

Thích Nhát Hanh var en vietnamesisk munk, der med et mildt væsen formåede at udbrede kendskabet til mindfulness og zen til hele verden. I denne samtale kommer vi ind på, hvordan du kan bruge hans visdom i din dagligdag til at finde mere glæde og ro – også selvom det er krisetider, eller hvis du gennemgår noget svært i dit liv.

Hvem er Frank Poulsen fra Zenbusiness?

Frank Poulsen er indehaver af virksomheden Zenbusiness og Center for Yoga og Mindfulness i Skørping. Han er uddannet lærer og har levet af musik i en stor del af hans liv. I de sidste 9 år har han været dedikeret til zenbuddhismen og mindfulness, hvilket han har bygget sine virksomheder op omkring.

Lyt til podcastepisoden her

Der virkeligt mange ting at hente i denne samtale, hvor jeg selv tog adskillige ting med mig, som jeg allerede er i fuld gang med at implementere i min hverdag. Lyt med her, hvor vi kommer ind på:

• Franks historie og rejsen fra indre mission over det vilde musikerliv og til lærer og nu ejer af et yogastudie og Zenbusiness.
• Hvordan Frank fandt Thich Nhat Hanh, og hvorfor det enkle budskab i Zenbuddhisme tiltalte ham.
• Hvorfor zen er relevant i alles hverdag og ikke kræver stor viden eller særlige ritualer.
• Hvordan Frank burger zen i sin dagligdag, og hvorfor dét at tømme opvaskemaskinen er et særligt øjeblik.
• Om Frank mener, det er nødvendigt at meditere jævnligt for at finde mere nærvær og ro.
• Hvad dét at være i god tid kan betyde for kvaliteten af din madlavning.
• Hvordan vi finder naturligt glæde, og hvorfor det ikke har noget med positiv tænkning at gøre.
• Hvordan du holder dig orienteret uden at blive opslugt at negative nyheder dagen lang.
• At du kan opleve svære ting og stadig skabe plads til det gode i dit sind.
• Hvad vi kan gøre for at navigere i livet, når det bliver svært, og når vi er ramt af den ene samfundsmæssige krise efter den anden.

Links til ting nævnt i episoden:

• Lyt til en meditation af Frank her
• Franks hjemmeside
• Yogastudiet

Jeg håber, du blev inspireret og tog noget med dig, du kan bruge. Tjek også følgende ud:

• Få ro i krop og sind med aktiv zen, selvom du ikke har tid til at slappe af
• Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.
• Sådan finder du ro og ligevægt i din dag, selvom andre lider, og der er krig i Europa