Er du nogle gange bange for at fejle noget alvorligt?

– Måske mærker du dit hjerte banke. Du bliver bange for, at du er ved at få et hjerteanfald og får efterfølgende et angstanfald. Du havner måske på skadestuen.

– Måske får du øje på et modermærke og bliver bange for, om det er kræft. Eller du får pludselig ondt i hovedet og bliver bange for, om det er en blodprop i hjernen…

… og mens du læser dette, kan du muligvis mærke angsten komme snigende…

Sygdomsangst er noget, der rammer de fleste mennesker i løbet af livet. I større eller mindre grad vel at mærke. Det er heldigvis ikke altid, det sker, men nogle gange kan det tage overhånd i en grad, så det ødelægger din livskvalitet. Dit fokus og din energi bliver suget ind i angsten, og det, der giver glæde, ro og mening, træder i baggrunden.

Sygdomsangst er en almindelig form for angst, og langt flere kvinder end mænd bliver ramt. Angst koster først og fremmest dyrt i livskvalitet for den, der er ramt. Men ud over det, er sygdomsangst også en dyr lidelse for samfundet, da mennesker med sygdomsangst bruger forskellige sundhedsydelser langt mere end andre.

Indlægget her har jeg skrevet til dig, der kæmper med angsten.

Om vi kalder det sygdomsangst, helbredsangst, hypokonder tilstand eller noget helt fjerde, og om du har fået stillet en diagnose eller ej, er underordnet. Det vigtige er, at angst ikke skal have lov til at kapre dig og dit liv.

Viden er magt – også når det gælder sygdomsangst. Her får du viden om følgende:

• Hvad er sygdomsangst? Plus lidt om andre relaterede tilstande.
• Sygdomsangstens dynamik. Hvordan føles sygdomsangst – og hvad sker der, når den tager fat?
• Årsager til sygdomsangst – og hvorfor det kan være vigtigt at kende årsagen.
• Hvordan behandler du sygdomsangst? Og hvad kan du selv gøre?
• En praktisk øvelse, du kan bruge, når du er grebet af sygdomsangst.
• Hvor kan du få mere hjælp, hvis du gerne vil gøre dig fri af angsten?

---

Lyt til podcastepisoden om sygdomsangst:

---

Hvad er sygdomsangst? Plus lidt om andre relaterede tilstande

Sygdomsangst kaldes også “helbredsangst” eller “hypokonder tilstand”.

For at opfylde kriterierne til en egentlig diagnose skal du bl.a:

1. gennem mindst seks måneder have frygtet en alvorlig fysisk sygdom.
2. opleve, at frygten og de symptomer, du oplever, er ubehagelige og påvirker din dagligdag.
3. gå til undersøgelser og opleve, at forsikringer om, at du ikke fejler noget, ikke hjælper særligt længe.

Alt i alt handler sygdomsangst om at have en problematisk frygt for at blive eller være syg. Og som sagt – om du lige lever op til diagnosen eller ej, er ikke så vigtigt i denne sammenhæng. Det vigtige er, at du slipper fri af angsten, så du kan leve et godt liv.