Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa làm tăng cholesterol trong máu, nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ. Vậy chúng ta nên chế biến, ăn uống, sinh hoạt như thế nào để hạn chế tối đa những tác động xấu của chất béo bão hòa?