不必上健身房，在辦公室就能練肌力。減重醫師蕭捷健來分享如何實踐「運動零食」，用接電話、開會的空檔，偷偷練肌力，只要4招，輕鬆雕塑腰腹部線條、甩開蝴蝶袖，還能讓臀腿肌肉更緊實。
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【別怕運動傷害，復元後將讓你更強大！肥宅醫變身跑者的鍛鍊心法】
【打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？】
【想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了】
【生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？】
【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】
【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】
【運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？】
製作團隊：林慧淳，陳弘璋
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