Dagens podcastepisode handler om et emne, som ingen af os har lyst til at forholde os til. Nemlig følelsen af skam. Det er en følelse, som mange af os kæmper med – ofte ganske ubevidst, og skam kan skabe KÆMPE problemer i dit liv. Bl.a.:

• Angst, depression, stress, spiseforstyrrelser og diverse psykologiske problematikker
• Problemer med nære relationer og intimitet
• At du ikke lever dine drømme ud
• Og mange mange andre ting

Heldigvis kan skam også bruges konstruktivt som brændstof for gode ting i dit liv. I denne podcastepisode lærer du om skam, hvad der ligger bag følelsen og eksempler fra mit eget og andres liv på, hvordan skam har været brændstof for noget dårligt men også noget godt.

Lyt med herunder, hvor du kan høre om:

• At skam er en social følelse, og hvad den handler om
• At den er så svær at være med, at vi undgår det, og så forvandler den sig til alle mulige problemer
• Hvordan skam kommer til udtryk
• Da jeg skrev speciale om skam, og hvorfor det var en hård proces
• At skam både kan paralysere og katalysere
• Hvordan skam kan komme både udefra og indefra
• Et vigtigt ønske, der altid gemmer sig bag skam
• En mand, jeg mødte for nylig, hvis skam har været katalysator for både stor ødelæggelse og meget positive ting for ham selv og resten af verden
• Vigtige pointer om skam, som jeg lærte på mit kursus i skam og mindful self compassion hos Chris Germer.
• Et par eksempler på, hvordan nedladende kommentarer, der kunne have ført til skam, blev brændstof for noget godt i mit liv (inkl. en cykeltur til Thy!)
• Hvorfor det ikke behøver at være hårdt arbejde at begynde at forvandle din egen skam, men at det er nok bare lige at røre den med mildhed

Hvis du blev inspireret af denne episode, så tjek også følgende ud:

• Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem
• Miniworkshop: 4 enkle trin til at håndtere usaglig kritik
• Social angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten