Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed?

Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics.

 

Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Det handler om:

• Hvorfor det omvendte af stress er nærvær
• Hvorfor en fokuseret opmærksomhed er vigtig
• At din opmærksomhedsevne er under hårdt pres
• 3 vigtige pointer omkring stress og bevægelse
• Hvilke former for bevægelse, du kan bruge til at finde psykologisk velvære og nedbringe stress
• Hvad der er endnu vigtigere end selve bevægelsesformen
• Og andet

Lyt til episoden her:

Link til blogindlæg om 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig

Link til interview om mindful self compassion

Læs mere her om RO – mit onlinebaserede forløb for stressramte.