Her giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at holde angstfyldte tanker ud i strakt arm, så de ikke kaprer dig og sender dig ud i en ond cirkel med panik, fysisk ubehag og mere panik.

Lyt til podcastepisoden her, hvor jeg kommer ind på:

• Hvorfor jeg har det blandet med at lave selvhjælpsøvelser til angst
• Hvorfor det er vigtigt, at vi giver plads til livets mysterie, når det gælder om at blive fri af angst og andre svære ting
• Du kan lytte til radioøvelsen, som er én af 3 øvelser, jeg giver dig i mit nye gratis minikursus til håndtering af angst