總是覺得沒睡飽嗎？是壓力大睡不著、還是半夜容易醒來、或是凌晨起床上廁所回房就無法再入睡呢？今天我們邀請到好食課營養師來分享，日常要注意哪些妨礙睡眠的飲食習慣，以及，各種保健營養品都宣稱有助睡效果，究竟該怎麼選擇？小小透漏，科學研究發現睡前吃一種簡單的食物，真的可以幫你進入夢鄉，有這麼神嗎？
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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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