「當他看到同齡的人變好，他也會想要變得更好」這是Ryan看到諸多熟齡的長輩們努力過程所被感動的的畫面，本集要在感性與理性的交疊中，告訴你如何練肌力以及何時練肌力，讓你不管到幾歲體態都不軟趴趴！
> 增強肌力，幾歲開始最恰當？
> 筋膜槍為什麼沒有用？
> 上班族的通病竟然不是肩頸痠痛？
【絕對是你增強肌力的最佳指南】
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「Ryan 牆健身」系列短影片
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系列二： https://reurl.cc/K3XM7q
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