一般人每分鐘呼吸約16~20次，透過意志可以讓呼吸加快或慢下來，而溫和且深長的「諧振式呼吸」，可以幫助身體減輕發炎反應，在面對快步的環境轉變時，身心達到均衡不受影響。
當身體有病痛時，常會有「為什麼是我？」「治療好累」「會不會很快復發？」，種種的委屈、憤怒與失落的念頭又該如何化解？本集節目中，楊定一博士將透過「舌抵上顎」的引導練習，幫助大家放鬆身體，從創傷中獲得釋放。
這集你將會聽到：
-如何透過呼吸，化解疾病帶來的創傷？
-諧振式的呼吸頻率與好處？
-舌抵上顎的練習體驗
-2023《清醒的呼吸》全球線上共修活動預告
主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：全部生命系列作者 楊定一博士
製作團隊：陳巧怡
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