第二季｜EP15｜活著的理由

微小疼痛收容所

「先喜歡自己，其他的我們可以慢慢來。」　—張豫《過冬》

｜疼痛暗號：青春住了誰｜

如果你也惦記著一個遠方的人。

一個期待著夢見的人，一個害怕見到也害怕不再見到的人，或一個在意著但礙於時空或關係的改變而遲遲沒有遞出問候的人。不知道他好嗎？也許他正經歷著一些生活的變化或苦難，或快樂著與你無關的快樂。你想和他說說話，卻不知道從何說起，也許可以試試看寫一封信給他。

我們將在【微小疼痛收容所】PODCAST中將你的信讀給他聽，同時送給他一首詩、一段文字或一首歌。

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自2019年8月起，微小疼痛收容所收容來自各方的疼痛故事，希望能用文字回饋給疼痛的主人，不確定可以延續多久，但願可以到所有痛苦都被安置的那個時候。

如果你想寫一封信給一個人，投遞入口在此：https://reurl.cc/e896nx。

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※音樂來源（youtube無版權音樂庫）

Venkatesananda　https://www.youtube.com/watch?v=EX7XfVPaS-k

I Need to Start Writing Things Down　https://www.youtube.com/watch?v=h0sGT9zOpP8

Dreams Become Real　https://www.youtube.com/watch?v=XF9IHq8p3AI

Glacier Chris Haugen　https://www.youtube.com/watch?v=RQqDoH9sKAs

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麥特·海格《活著的理由》內容摘錄

快樂出現的時候，享受快樂。
小口慢飲，別狼吞虎嚥。
對自己溫柔些。少工作，多休息。
過去的一切你都無法改變。這是基本的物理原理。
小心星期二和十月。
寇特·馮內果是正確的：閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最有營養的冥想形式。
多傾聽，少說話。
無所事事的時候不要有罪惡感。也許工作比無所事事對世界的危害更大。但可以完善你的無所事事，讓它是覺知的。
覺察到你正在呼吸。
不論在任何地點，任何時刻，都要試著去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫。美可以淨化思想。
恨是一種毫無意義的情緒。就像為了懲罰一隻蜇你的蝎子而吃掉它一樣。
出去跑步，再做點瑜伽。
中午之前沖個澡。
遙望天空。提醒自己宇宙是多麼浩瀚。抓住每一個感受遼闊悠遠的機會，這會讓你看見自己的渺小。
善良。
要認識到想法只是想法。如果感覺想法不合理，就跟它理論，即使你已找不出道理。你是你頭腦的觀察者，而非受害者。
不要漫無目的地看電視。不要漫無目的地上社交網站。要清醒地意識到你正在做什麼，為什麼而做。別不重視電視，你要更重視它，這樣你才會少看。無節制的娛樂將使你注意力分散。
坐下，躺下，不動，什麼都不做。觀察，傾聽你頭腦的聲音。不去評判頭腦裡發生的事情，隨它吧，就像《冰雪奇緣》裡的白雪女王一樣。
不要杞人憂天。
看樹，靠近樹，種樹。（因為樹很棒。）