Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel.

In dieser Episode bekommst Du das nötige Rüstzeug, um Bizeps, Trizeps und Unterarme nach Deinen Vorstellungen zu formen:

• Warum hilft Armtraining Dir, nackt gut auszusehen?
• Bizeps, Trizeps, Unterarme: Die Anatomie der Armmuskeln
• Die Wissenschaft eines effektiven Arm Workouts
• Die 5 besten Übungen für den Bizeps
• Die 5 besten Übungen für den Trizeps
• Wie Du die Unterarme in Dein Training integrierst, ohne Überstunden schieben zu müssen
• Das ultimative Armtraining – der Trainingsplan

ALLE SHOWNOTES: www.marfit.de/arme101

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