Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til arbejde efter stress.
På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 100% stressfri. Det kan tage meget lang tid, og en del af bedringen sker ofte først, når du kommer i gang med at arbejde. På den anden side er det vigtigt, at du lytter til din krops signaler og ikke belaster dig selv, så du oplever et voldsomt tilbagefald.
Så hvad gør du? Hvordan vender du tilbage efter en stresssygemelding? Hvordan kommer du videre efter stress?
Denne guide hjælper dig, der er ramt af stress (og kan også være en god vejledning til ledere), der har brug for at vurdere, om du er klar til at arbejde igen efter stress.
I guiden kommer jeg ind på:
- Den bedste og mest enkle metode til at vurdere om du er klar.
- Tegn på, at du ikke er klar (og hvad du så kan gøre).
- Tydelige tegn på, at du er klar til arbejde efter stress.
- Hvordan du får hjælp af andre, når du ikke selv ved, om du er klar.
- Når det giver mening at begynde at arbejde, selvom du har tydelige tegn på stress.
- Hvad du gør, hvis du er klar men ikke har lyst til at vende tilbage til dit arbejde.
Lyt til podcasten om at komme tilbage i job efter stress:
Opstart af arbejde efter stress – er du klar?
At komme sig efter stress er en proces, og en del af processen vil for manges vedkommende foregå, efter du har genoptaget dit arbejde.
Derfor skal du ikke vente med at arbejde, til du føler dig 100% fri af stress. Enkelte vil have den oplevelse, men de fleste begynder at arbejde, selvom der stadig er visse symptomer.
Så hvornår skal du begynde på job efter stress?
Du skal begynde at arbejde igen, når du kan mærke, at du kan arbejde samtidig med, at din bedring fortsætter.
Du vil nok opleve et tilbagefald lige omkring opstart, og undervejs vil du måske også opleve, at dine symptomer blusser op. Det, du skal holde øje med er, at du bliver ved med at få det bedre over tid.
Du er klar til at arbejde igen efter en stresssygemelding, når du er nået til det punkt, hvor du bliver ved med at få det væsentligt bedre over tid.
Det er vigtigt ikke at begynde for tidligt – de fleste har brug for absolut ro i en periode på minimum nogle uger. Men det er også vigtigt ikke at begynde for sent – forstået på den måde, at en meget langvarig sygemelding også kan være belastende i sig selv.
Du skal begynde at arbejde igen, når du kan mærke, at du kan arbejde samtidig med, at din bedring fortsætter.
Hvornår er du klar til arbejde efter stress – det korte svar
Det bedste og mest enkle metode til at finde svaret, vil jeg gerne give dig med det samme:
Brug din mavefornemmelse!
Det kan virke som et noget abstrakt svar, men det er faktisk en meget konkret metode, du kan bruge til at vurdere, hvad dit næste skridt er.
Din mavefornemmelse, din indre stemme, din