Hvordan er din typiske morgen?

Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at tjekke telefonen, før du tjekker ind med dig selv og de vigtigste mennesker i dit liv?

Måske er du bevidst om, at den måde, du begynder din dag på betyder noget for resten af din dag – og dine dage former stille og roligt til dit liv.

Men det er ikke altid så nemt at få klarhed og ro ind i din morgen. Det kan jeg selv skrive under på – jeg kæmpede i årevis med at få bevidsthed og ro ind i min morgen. Før jeg fik børn gik det fint. Efter jeg fik børn – knap så godt.

Lyt med her, hvor jeg taler om:

• Den særlige stilhed, der findes om morgenen
• Vigtige tips til, hvordan du får en god morgen (obs – det begynder med din søvn, væske nok og andre elementære ting)
• Hvad der er strengt forbudt at gøre lige inden du falder i søvn, hvis du gerne vil have en god morgen
• Det første, du skal anskaffe dig (hvis du ikke allerede har det)
• Hvorfor det er godt lige at gå ud i bare tæer som det første (yes, jeg går også ud i snevejr!)
• At det er vigtigt at starte i det små, når du skal bygge en rutine op
• Hvordan du sætter din intention for dagen
• Hvorfor undskyldningerne “Jeg er for træt” eller “Jeg har for travlt” ikke holder
• Hvad det betyder at se solopgangen (og at du skal lære dine børn hvorfor solopgange er vigtigt)
• Og andre gode ting

Ting nævnt i episoden:

• Om 2 former for stilhed og hvordan du finder den vigtigste
• Meditationsforløbet Skift
• Mit vækkeur (billedet herunder)
• Morgenmeditation

Håber du blev inspireret❤️