Bodyscan ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken und Meditationsarten. Lass dich in tiefe Entspannung und Meditation führen. Bodyscan bedeutet, dass du systematisch durch deinen Körper gehst. Dabei spürst du, beobachtest, ohne zu beurteilen und ohne zu analysieren. Durch achtsames Spüren des Körpers und durch erwartungsloses Weitergehen lernst du loszulassen und dich von nichts beirren zu lassen.
Bodyscan ist ein wirksames Entspannungsverfahren und eine wichtige spirituelle Praxis: Indem du dich mit nichts identifizierst, kommst du deinem wahren Wesen näher.

Übungsanleitungen von und mit Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de.