Se plonger dans un bain glacé à 7 h du matin, sur une terrasse parisienne, en plein hiver ? Pour Benjamin, c'est presque devenu comme se brosser les dents. Pour comprendre les convictions et la discipline stricte que s'impose Benjamin Cardoso, il est nécessaire de revenir en arrière sur son parcours. En 2012, il se lance dans sa première aventure entrepreneuriale avec LeCab. Son ambition est de participer à l'incroyable boom des VTC et de se confronter aux géants comme Uber en proposant ses services uniquement aux entreprises. Après six années intenses, il revend LeCab à la SNCF en 2018, et en profite pour prendre du recul sur cette période entrepreneuriale éprouvante. C’est là qu’il se rend compte l’impact du stress intense sur sa santé. « Être en bonne santé », ça veut dire quoi ? Pourquoi notre corps se dégrade ? Comment le transformer pour en faire une Ferrari ? Des questions qui vont devenir la nouvelle obsession de Benjamin, qui se passionne alors pour le sujet de la longévité. Comment vivre plus longtemps mais surtout comment vivre mieux ? Pendant 3 ans, Benjamin épluche recherches scientifiques, découvertes médicales, livres, et transforme son quotidien et son alimentation pour augmenter les capacités de son corps. Et ça marche. Benjamin se métamorphose, se soigne et réalise des performances physiques impressionnantes.  Le bonheur est chimique, c'est sa conviction profonde, et pour le vivre, il faut créer de l'inconfort dans notre monde plus que jamais confortable. The Polar Plunge naît de la mission de Benjamin de transmettre ses découvertes, et de permettre aux gens de vivre mieux. Lancée en juin 2023, les bains glacés The Polar Plunge ouvrent un nouveau marché qui plaît. Mettre son corps à l'épreuve dans des situations extrêmes est le secret de la longévité, la nouvelle tendance est là. Cet épisode est un incroyable décryptage des meilleures leçons pour adapter son alimentation, son hygiène de vie et ses habitudes à la construction d'un corps invincible. Avec le code promo DOIT vous pouvez bénéficier d'une remise de 350€ sur votre Polar Plunge.  TIMELINE : 00:00:00 - Debrief du premier plunge de Matthieu 00:01:30 - Les bienfaits du froid sur le corps 00:03:30 - Le parcours de Benjamin Cardoso 00:09:00 - Que veut dire  : être en bonne santé 00:12:00 - Garder son corps de ses 25 ans à 60 ans  00:16:30- Vulgariser les découvertes scientifiques sur le longévité 00:20:20 - Le bonheur chimique 00:28:00 - Faire de son corps une Ferrari 00:44:00 - L’hormèse 00:58:00 - Notre cerveau et les addictions 01:10:00 - Créer des dépendances saines 01:25:00 - L’argent ne fait pas le bonheur 01:40:00 - L’importance d’une bonne alimentation 02:02:00 - The Cold Plunge, IKIGAI de Benjamin 02:21:10 - L’histoire folle de LeCab, revendu à la SNCF 02:46:53 - Les traditionnelles questions de fin d’épisode  Avec Benjamin nous avons cité d’anciens épisodes de GDIY : Augustin Paluel-Marmont - Michel et Augustin - Comment réussir sans savoir faire une seule slide ? Mike Horn - Aventurier-Explorateur - Poser un cadre pour vivre libre Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail Avec Benjamin, nous avons parlé de : LeCab  Peter Attia servicepublic.fr Mark Walbergh L’hormèse The Polar Plunge Protocole Andrew Huberman — how to maximize dopamine & motivation The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance 6 Key Tools to Improve Your Gut Microbiome Health Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men Impact of Cold-Water Immersion Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women Benjamin vous recommande de lire :  La mort de la mort de José Cordeiro Si vous avez apprécié cet épisode, laissez un commentaire sur nos posts LinkedIn ou Instagram. Si vous voulez faire découvrir cet épisode, taguez un ami. La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois !  Contactez-le sur : https://studio-module.com.  Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?  Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.