PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer generelt. Lyt med i podcastepisoden eller læs indlægget herunder. Traumer er et stort og vigtigt emne, som er relevant for stort set alle mennesker. Som den amerikanske psykiater og buddhistiske lærer Mark Epstein skriver i bogen The Trauma of Everyday Life: “Trauma happens to everyone. Some traumas – loss, death, accidents, disease, and abuse – are explicit; others – like the emotional deprivation of an unloved child – are more subtle; and some…seem to come from nowhere.” I dette indlæg kommer jeg vidt omkring, og det kan læse det hele (eller lytte med i podcastepisoden herunder) eller orientere dig i indholdsfortegnelsen og springe ned til det, der fanger din interesse. Guiden er delt op i 5 dele – i denne uge kommer første del, og de kommende uger kommer de næste. Traumer er almindelige – om singularitet og følelsen af at være alene Min formål med denne guide er dermed at almengøre og afmystificere traumer – voldsomme såvel som de mere almindelige. Så du derude ikke sidder med en følelse af at være en undtagelse, syg, forkert eller at du skal skamme dig over, hvordan du har det. Det er selvfølgeligt en balance, for det er også vigtigt ikke at kalde almindelige belastninger for traumer. På den anden side er det også vigtigt at anerkende, at mange af os pådrager os traumer, som er vigtige at være bevidste om og arbejde med, så de ikke ødelægger vores trivsel. Når vi er traumatiserede, mister vi kontakten til andre, til os selv og til vores livsglæde samt vores handlekraft og fornemmelse af formål med tilværelsen. Især hvis du har oplevet voldsomme traumer, kan du have en fornemmelse af det, Mark Epstein kalder “singularity”. Som om du er en undtagelse, isoleret og alene i din egen private virkelighed, som ofte er fyldt med svære tanker og følelser. Den følelse af isolation og måske opgivenhed håber jeg, dette indlæg kan hjælpe dig med at bryde ud af, og jeg desuden du vil blive inspireret til at opsøge hjælp eller gå i gang med selvhjælp, som du også finder forslag til længere nede. OBS: Denne guide er udelukkende vejledende og generel og kan ikke erstatte en konkret vurdering af din specifikke situation. PTSD – et overblik over denne guide I dette indlæg (og de 4 andre indlæg, dette hænger sammen med) kan du lære om: Hvad PSTD er og hvorfor PTSD ikke er en sygdom Årsager til PTSD Udviklingstraumer Nedarvede traumer Sekundær Traumatisering Arbejdsrelateret traumatisering Typiske symptomer på PTSD Akut reaktion vs. længevarende PTSD Om de psykologiske og fysiologiske mekanismer Behandlingsmetoder – psykologiske og andre behan