一到冬季，蒸汽眼罩就成为各大购物网站和种草app上的热门单品，会发热的小设计、各种各样的香型、简单方便的操作、一场小型眼部spa的体验感，都在增强蒸汽眼罩的存在感，成为无数忙碌上班族的“轻松好物”。

但是，蒸汽眼罩虽有“好物”之名，在使用上也并非是万事皆宜的，另外蒸汽眼罩所谓的缓解眼部疲劳的说法，是否确有其事呢？今天就一同来认识一下“蒸汽眼罩”吧。

1. 蒸汽眼罩可以缓解眼疲劳吗

几乎所有的蒸汽眼罩的宣传都会与“缓解眼部疲劳、去除黑眼圈”挂上钩，缓解眼部疲劳好理解，但是去除黑眼圈又是如何做到的呢？

实际上，蒸汽眼罩的原理并不复杂，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。蒸汽烟眼罩内的原料一般有水、发热体（活性炭、铁粉）和矿物盐等，其发热的原理就是眼罩内的发热体遇到空气中的氧气后，产生化学反应并释放出热量。与此同时，眼罩中的水分受热蒸发，水蒸汽变成小水滴，在蒸汽眼罩所采用的透气材料加持下，人们的眼睛在“湿湿热热”状态下得到放松。

从蒸汽眼罩购买者的个人体验来看，使用时的确会给眼部带来“焕然一新”的感觉。因此，蒸汽眼罩可以缓解视觉疲劳确实不假，但这种缓解仅仅是“一定程度上”的，如许多商家宣传术语中的消除黑眼圈，延缓近视就有些言过其实，且缺乏可信的科学依据。

实际上，人们使用蒸汽眼罩强制眼睛休息时，就是在舒缓眼部了。同时热敷方式会扩张血管，促进血液循环，眼周组织供血增加，眼睛能获得更多营养，视疲劳问题自然有所改善。

这里值得注意的是，眼疲劳往往会伴随着“干眼症”，并且有“越累越干、越干越累”的表现。作为当今眼科门诊最常见的疾病之一，干眼症又称角结膜干燥症，患者的症状不一，如眼睛易疲劳，容易发干、发痒，视物模糊，有异物感、烧灼感等，有时还伴有黏稠分泌物。

有专家指出，蒸汽眼罩一开始的研发是为了治疗干眼症，因为干眼症患者的睑板腺处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。通过蒸汽眼罩热敷，可使得眼部组织温度升高，促进睑板腺油脂软化及排出。但是，这不等同于蒸汽眼罩可以治疗干眼症，甚至长时间佩戴还易造成低温烫伤后的眼部损伤。

因此，干眼症相关人群还是需要在医院使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸，促进睑板腺睑脂的流动和排出，改善症状。

2. 蒸汽眼罩，佩戴知多少？

根据市面上正规合格的蒸汽眼罩说明书可以得知，它们的发热区间一般都在40℃-45℃，且持续发热时间不超过15分钟，因此正常使用不会灼伤眼球。但是也有一些假冒伪劣产品存在发热温度过高、发热时间过长等问题，让我们娇嫩、敏感的眼部皮肤被烫伤。

互联网上也不乏这样的新闻——消费者因使用蒸汽眼罩不当，导致结膜炎、眼角膜灼伤等事件发生。因此在使用蒸汽眼罩时，一定要选择正规厂商产品，不要因为低廉的价格而去选择“三无产品”，也不要迷信“时间越长，效果越好”的说法。在使用时间上，对于正常上班族而言，可以在中午使用蒸汽眼罩，可以缓解一个上午面对屏幕的眼睛疲劳。

当然，蒸汽眼罩也并非适合所有人群，如眼部有炎症、眼部有伤口就不建议使用。眼部有炎症的患者使用蒸汽眼罩会刺激炎症，导致分泌物增多，甚至引发过敏性结膜炎。

此外，佩戴隐形眼镜时也不宜使用，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。

如今，我们正生活在“大屏幕小屏幕”双双包围的时代下，电子产品的盛行也带来了眼部问题的多发，虽说使用蒸汽眼罩确实可以缓解视疲劳，但是真正遇到眼部问题还是要去医院眼科就诊，出现如眼干、眼痒、眨眼频繁、异物感、流泪、畏光、眼睛肿胀难忍等问题时，切忌随意对待，一“敷”了事。