跑步不伤膝？家务能减脂？家里能攀岩？一期很新的运动大盘点来啦！

本期我们介绍了20+种运动，有的是“最熟悉的陌生人”，有的可能闻所未闻，哪怕生性不爱运动，也可能在这期找到喜欢的本命运动～

天冷了，让别人去长膘，我们偷偷运动，来年惊艳所有人！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky：

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky）

✦✦ 时间戳 ✦✦

03:16 跑步不伤膝盖？解锁热身正确姿势！

13:59 跑马拉松不仅拼耐力，还要拼运气？

17:44 是谁，连学个游泳都写SOP

24:20 帅气浪漫的骑行和它的室内平替

30:12 攀岩、抱石与瑜伽：真是背了好多误解

37:22 跳操可以不用“跳”，热量照样大消耗

45:15 更适合脆皮体质运动大盘点

49:45 比八段锦还神奇！“武林秘笈”免费学

53:39 精神状态还得看Citywalk和Dark Crawl

60:16 追忆似水年华，童年运动生涯

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

制作

✨🎧 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。🚀✨

合作联系：wangzaikeketang （备注品牌播客合作）

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✦✦ 号外号外 ✦✦

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