Mental hygiejne er altid vigtigt – lige nu er det vigtigere end nogensinde. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nu Hvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medier Frygt som epidemi og hvorfor det er langt mere sandsynligt frygt og angst ødelægger dit liv, end at du dør af en virus Jeg guider til ind i en enkel minimeditation, hvor du slipper tankerne og forankrer opmærksomheden i kroppen Hvordan du kan bruge praktiske og kreative aktiviteter (og børnepasning) som en praksis, hvor du finder sindsro Og andet godt:) Links nævnt i episoden: Vintermeditation 5 minutters meditation Aftenmeditation Morgenmeditation Luft – 2 åndedrætsøvelser 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig