تشكّل العادات جزء من سلوكنا البشري، وعادة ما تصبح العادات أمر لا يمكن للإنسان التخلي عنه بسهولة... ولكن ماذا لو كانت هذه العادات، عادات مزعجة أو غير مرغوبة أو سيئة أو حتى غريبة؟ كيف يمكننا أن نتخلص منهأ؟