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La pleine conscience consiste à vivre pleinement l'instant présent, et est bénéfique au quotidien en:

• Réduisant stress et anxiété en évitant de s'attarder sur le futur ou le passé.
• Améliorant la réactivité aux défis quotidiens, augmente la concentration et la clarté mentale, et permet d'apprécier les petits plaisirs.
• Renforçant également les relations grâce à une présence accrue.

Intégrée au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les détails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique méditative.

Elle promet calme mental, sérénité, et paix intérieure.

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Sylvain